Un défi personnel pour plus de Bien-Etre?

Rien ne vaut la sensation exaltante de se lancer dans un défi et de repousser nos propres limites.
Les défis personnels sont essentiels pour notre croissance, notre développement et notre épanouissement personnel en tant qu’êtres humains.
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Quels bénéfices de se lancer un défi ?

• Développement personnel : Les défis nous obligent à sortir de notre zone de confort et à explorer de nouveaux territoires. Ils nous offrent l’occasion de nous découvrir, d’apprendre sur nous-mêmes, nos forces, nos faiblesses, et de développer de nouvelles compétences. Chaque défi relevé nous permet de grandir en tant qu’individu et de devenir une meilleure version de nous-mêmes.
  

• Motivation et détermination : Les défis nous poussent à nous fixer des objectifs ambitieux et à travailler dur pour les atteindre. Ils alimentent notre motivation et renforcent notre détermination. Lorsque nous nous engageons dans un défi, nous mobilisons toutes nos ressources internes pour vaincre les obstacles et persévérer, même lorsque les choses deviennent difficiles. Cette persévérance nous permet d’acquérir une mentalité forte et résiliente qui se répercute dans tous les aspects de notre vie.

• Accomplissement et fierté : Rien ne vaut la satisfaction d’accomplir un défi que l’on s’est lancé. Chaque étape franchie, chaque obstacle surmonté nous procure un sentiment de fierté et de réussite personnelle. Cette confiance en soi qui découle des défis relevés avec succès est inestimable et se répercute positivement dans tous les domaines de notre vie. Cela nous pousse également à nous fixer de nouveaux objectifs encore plus ambitieux pour continuer à nous élever.

• Découverte de nouvelles opportunités : En nous lançant dans des défis, nous ouvrons la porte à de nouvelles opportunités. Nous rencontrons de nouvelles personnes, découvrons de nouvelles passions, et élargissons notre horizon. Les défis nous amènent souvent à explorer des territoires inconnus, ce qui peut nous ouvrir des portes insoupçonnées et nous permettre de vivre des expériences enrichissantes et gratifiantes.

• Inspiration pour les autres : Lorsque nous nous lançons dans un défi et que nous le relevons avec succès, nous devenons une source d’inspiration pour les autres. Notre parcours et notre détermination incitent les personnes qui nous entourent à sortir de leur propre zone de confort et à poursuivre leurs propres rêves et ambitions. Nous devenons un exemple vivant qu’il est possible de réaliser de grandes choses en repoussant nos propres limites.

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Quel type de défis personnels peux tu te lancer?

Les idées peuvent être tellement variées d’une personne à une autre en fonction des passions, des talents, des aptitudes physiques, de l’environnement… Bref chaque personne est unique, avec ses propres envies!

Voici quelques idées de défis personnels simples pour favoriser principalement le bien-être :

• Défi de la méditation : Engage toi à méditer tous les jours pendant un certain temps ( x jours), que ce soit cinq minutes ou une demi-heure. La méditation peut t’aider à cultiver la paix et la sérénité intérieure, à réduire le stress et à améliorer ta concentration.
  
• Défi du journaling : Tiens un journal régulier pour exprimer tes pensées, tes émotions et tes gratitudes. Écrire peut être une thérapie personnelle et te permettre de prendre du recul, de te comprendre davantage et de focaliser sur les aspects positifs de ta vie.
  
• Défi de l’activité physique : Fixe toi un objectif d’activité physique régulière, que ce soit faire de l’exercice chaque jour, pratiquer une nouvelle activité physique ou atteindre un certain nombre de pas quotidiens. L’activité physique stimule la santé mentale et physique, renforce l’énergie et améliore l’humeur.
  Par ex, j’ai participé à un défis de 30 min de marche quotidienne pendant 21 j.
  
• Défi de la lecture : Fixe toi un objectif de lecture régulier, que ce soit un certain nombre de livres par mois ou par an. La lecture peut nourrir ton esprit, élargir tes connaissances et t’offrir une évasion du quotidien.
  
• Défi de la gratitude : Chaque jour, note au moins 3 choses dont tu es reconnaissante dans ta vie. La gratitude permet de cultiver une perspective positive, d’apprécier les petites choses et de développer une attitude de gratitude.
  
• Défi de la déconnexion numérique : Fixe toi des périodes de déconnexion régulières des appareils électroniques, que ce soit pendant une heure chaque jour, une journée entière par semaine ou même une retraite numérique d’une semaine. Cela te permettra de te recentrer, de te détacher de l’agitation digitale et de trouver un équilibre sain avec la technologie.
  

Tu peux choisir un défi qui t’inspire et l’adapter selon tes besoins et ton emploi du temps!

Souviens toi que l’important est de s’engager, passer à l’action et de progresser à ton propre rythme!

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Mon défi complètement fouuuuuuuuuu:

Je vais maintenant te faire un retour sur mon défi complètement fou, à savoir :

🌟 Offrir 15 coaching flash  à 15 personnes différentes, pendant 15 jours*🌟

 (*hors week-end)

Ce défi avait pour but de me rapprocher de ma mission de vie, celle d’avoir un impact positif sur le monde, et de pouvoir contribuer à ma manière pour apporter des bulles de bonheur aux personnes que je rencontre… 

Et j’ai voulu associer cela avec le coaching, un univers qui me passionne, et de faire en sorte de “rendre les personnes plus heureuses”, comme dirait ma fille, qui explique mon futur métier ainsi!

Le défi s’est déroulé du 9/06 au 29/06, pour un total de 18 personnes accompagnées à avancer sur les problématiques ou atteindre leurs objectifs!!!!
Oui oui, je trouvais que le défi était déjà très ambitieux, et j’ai eu la bonne idée de m’autoriser un petit extra en ouvrant de nouveaux créneaux!!!! 😜

Bilan de ce défi :

Je vais commencer par le point un peu “décevant” qui a été les annulations de dernières minutes, (simplement par un refus de l’invitation quelques minutes avant le coaching), et cela a fait perdre des places pour celles qui en auraient vraiment eu besoin, ou qui étaient hyper motivées. La prochaine fois, je verrai comment faire pour envoyer un mail de rappel la veille.

Et je me suis rendue compte aussi que les bénéfices du Coaching ne sont peut être pas encore suffisamment connus, ou à l’inverse, peut être que comme il y a beaucoup de personnes qui s’improvisent Coach, sans certification, le coaching n’a peut être toujours pas une belle image. Cela me permettra de mieux communiquer à l’avenir sur les avantages et les bénéfices du coaching, et également sur l’importance de suivre une bonne formation!

A côté de cela, la liste des avantages est tellement plus longue :

• Défi réussi et même dépassé!
• Retours hypers positifs de la part de mes coaché(e)s
• Des coaché(e)s remplis de gratitude d’avoir eu un coaching offert!
• Le format a bien plu, et nous a mis dans une belle dynamique
• De nombreux passages à l’action ont été réalisé!
• Donner fait tellement de bien aux autres et à soi-même!
• J’ai eu tellement de joie à accompagner toutes ses personnes qui m’ont fait confiance, et qui se sont livrées!
• Ca m’a même mis une énergie de dingue!!!!!!!!
• Et vraiment je suis fière de pouvoir contribuer à mon niveau à apporter une dose de bien-Etre à mes coaché(e)s
• En résumé, pour moi le bilan est très positif!!!
  Et cela me donne même envie de proposer à nouveau d’autres défis coaching!

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En conclusion :

Pour conclure, se lancer dans un défi est une expérience inspirante qui nourrit notre développement personnel, renforce notre motivation, nous donne un sentiment d’accomplissement et nous ouvre de nouvelles opportunités.
Alors n’hésite pas à toi aussi à te fixer des défis audacieux et à poursuivre tes rêves avec passion et détermination. Le voyage sera extraordinaire et les résultats, incroyables !

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Et toi, quel défi as -tu déjà relevé? – ou – quel défi souhaites tu réaliser?

Viens nous partager tes idées en commentaire