Aujourd’hui, je souhaite te parler de la Roue de la vie, un outil de coaching puissant pour faire le point sur ta vie actuelle, afin d’avoir une vision d’ensemble de ce qui va bien et ce que tu pourrais améliorer dans ta vie pour te sentir plus épanouie.
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Qu’est-ce que la roue de la vie ?
La roue de la vie est un outil visuel, concret et puissant, utilisé dans le développement personnel et surtout en coaching. Elle est basée sur l’idée que notre vie est composée de plusieurs domaines interconnectés, et que l’équilibre entre eux contribue grandement à un bien-être global.
Cette grille d’évaluation te permet ainsi de savoir et de voir ce qui va bien et ce qui serait à améliorer dans ta vie à un instant T. Elle donne ainsi une vision globale de ta situation, et va permettre de prioriser ce qui est le plus important à tes yeux, afin d’avancer sur le chemin de l’épanouissement.
Ainsi, tu pourras peut-être apercevoir des déséquilibres sur lesquelles tu pourras apporter une plus grande attention et définir des actions et objectifs concrets afin d’améliorer certains domaines de vie, pour une vie plus équilibrée, et plus épanouie.
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Comment faire une roue de la vie ?
Tu peux choisir d’utiliser celle que j’ai faite juste au dessus, en cliquant droit pour enregistrer l’image et imprimer ta roue de la vie, ou alors tu peux décider de créer toi-même la tienne.
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Pour cette 2e option, la première chose à faire dans une roue de la vie, c’est de choisir les domaines que tu veux analyser : la santé, la vie de couple, les amis et la famille, le travail et la carrière, l’argent et les finances, l’environnement, les loisirs, ou encore le développement personnel, la spiritualité, ta contribution au monde….
Ensuite, pour faire la roue de la vie, c’est simple. Voici les étapes à suivre :
- Trace un cercle
- Trace des rayons au cercle : chaque rayon correspond à un domaine en particulier (ex : amour,
santé, carrière, finance, etc.) - Marque chaque rayon avec 5 points de repères qui correspondent à une note allant de 0 à 5, (ou de 0 à 10) allant du centre vers l’extérieur.
- Et tu n’as plus qu’à remplir ton auto-évaluation!
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Comment bien remplir et analyser la roue de la vie ?
Une fois ta roue de la vie prête, c’est maintenant que l’exercice devient sympa.
Pour cela, pose toi la question : « Où en suis-je aujourd’hui dans mes domaines de vie ? »
Note sur 5 ou 10 chacun des différents domaines de vie par rapport à ta situation d’aujourd’hui.
La note 0 signifie que tu n’es pas du tout satisfaite, et 5 (ou 10) signifie que tu es au top dans ce domaine!
Tu peux aussi indiquer ton niveau de satisfaction par une croix, pour chaque domaine de vie puis les relier entre eux, afin d’avoir une toile d’araignée.
- Si la toile d’araignée est étirée, cela signifie que tu te sens plutôt très épanouie dans tous les domaines.
- Des notes proches dans tous les domaines signifient que tu as une vie équilibrée.
- Sur la roue, il peut y avoir des notes plus basses que d’autres, et c’est normal. Cela peut marquer des domaines moins importants pour toi, ou qui ont été délaissés au profit d’autres aspects de ta vie.
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La roue de la vie pour passer à l’action !
Et pour terminer, tu peux utiliser cet outil pour passer à l’action!
Demande toi ce que tu peux faire, quelles actions tu peux mettre en place pour passer à la note supérieure?
La roue peut ainsi servir de repère pour marquer la valeur que tu veux atteindre pour chaque
domaine.
=> A toi de prioriser les aspects de ta situation qui te tiennent à cœur.
Par exemple, si tu as 1/5 dans ton « travail » parce que tu ressens du mal-être au travail et que tu veux te sentir plus épanouie professionnellement, tu peux placer un objectif et réfléchir aux actions que tu peux mettre en place pour passer à la note supérieure et ainsi avancer en directement de l’épanouissement professionnel!!!
Cela te permettra d’avoir un tableau de bord pour mieux visualiser l’état présent de ta vie actuelle, tes objectifs et les domaines, avec les actions que tu souhaites prioriser.
Ainsi, tu identifies facilement et spontanément les domaines sur lesquels concentrer ton énergie.
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Et toi, quel domaine de vie souhaites tu privilégier, ainsi que les actions?
Dis nous en commentaire 😉
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[…] Avec cet article, je participe à l’événement interblogueur » Les Clés de la Transformation Positive » , organisé par CréActiv’Epanouies , un blog qui partage chaque semaine des contenus inspirants sur l’Epanouissement Professionnels des Femmes. Parmi tous les articles de son blog, il y en a un que je trouve particulièrement intéressant : La roue de la vie : un outil puissant pour plus d’épanouissement! […]
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Un outils très intéressant pour faire le point sur sa vie.
Je ne connaissais pas.
Merci !
[…] Prends le temps de réfléchir à tes priorités, à ce qui te passionne, et à ce qui t’apporte du bonheur. Cela t’aidera à définir ce que le slow travail signifie pour toi. Tu peux commencer par faire un bilan grâce à un outil puissant : la Roue de la vie! […]
[…] Si tu sens que ce n’est pas le cas, je t’invite à faire l’exercice de la roue de la vie pour aller vers plus […]
Génial, je ne connaissais pas cet outil ! Il est top !
J’adore cet exercice 🙂 j’essaye de le faire à chaque trimestre ou au moins une fois par an. Une belle manière de voir notre évolution !
[…] en soi et avoir une belle estime de soi, c’est primordial pour pouvoir se sentir épanouie au quotidien, et avancer vers son objectif, ou sa mission de […]
Merci pour cet article, je vais te tester l’outil, je souhaiterais m’améliorer sur le volet environnement.
C est top d avoir trouvé le volet à améliorer?
Et quelles actions pourrais tu mettre en place pour améliorer ton environnement ?
Merci pour cet article la roue de la vie est effectivement un outil très puissant pour faire le point sur nos priorités et nos actions à mener. Souvent je ne suis pas d’accord avec le découpage mais là je trouve que ça colle pour une fois !. Mon découpage à moi c’est Famille, Réseau, Amour, Travail, Argent, Santé/sport, Développement personnel, Projets de vie.
Sympa ta roue de la vie!
Effectivement, j’ai modifié le découpage pour que déjà ça me parle plus, et en même temps, il peut y avoir tellement de possibilité….
Merci pour ce joli article. J ai trouvé hyper intéressant cette roue, cela permet de savoir où on en est et d améliorer notre quotidien.
Je ne connaissais pas, ca m’a l’air d’être très utile pour analyser sa situation. Je vais le tester, ça tiens… merci pour cet article.
Merci, n hésites pas à venir partager ton retour une fois la roue de la vie effectuée 😉
Merci pour cet article très intéressant. La roue de vie est un outil précieux que je vais adopter pour améliorer mon bien-être.
J’aime beaucoup cet exercice de la roue de la vie … je l’ai découvert au cours d’une formation de coaching coactif et l’utilise régulièrement tant pour moi-meme que pour ceux que j’accompagne.
Merci pour cet article intéressant ! La Roue de la vie est un outil puissant pour évaluer et améliorer différents aspects de notre vie. Je vais certainement l’utiliser pour trouver un meilleur équilibre et avancer vers plus d’épanouissement. Merci de partager ces conseils utiles !
Bonjour, Très bon article, j’utilise aussi régulièrement la roue de la vie pour commencer à me situer dans ma vie et pour poser une vision et par la suite m’en servir d’un point de vue rétrospective, vos astuces et conseils sont idéal!
Je ne connaissais pas la roue de la vie, ca m’a l’air d’être un outil très utile pour analyser sa situation. Je vais le tester, ça m’intrigue !
Parfait!
N hésites pas à venir nous partager ton retour, une fois l auto évaluation effectuée 😉