Dans ce monde effréné, où tout va à cent à l’heure, nous, les femmes, jonglons entre carrière, famille, et bien-être. Le stress et la pression du quotidien peuvent parfois sembler insurmontables.
C’est pourquoi il est temps de découvrir le « Slow Travail » ou « Slow Working », une approche qui nous permet de retrouver l’équilibre entre notre vie professionnelle et personnelle.
Dans cet article, je vais te présenter ce concept, ses principes, ses avantages, et te montrer comment l’appliquer au quotidien.
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✨ Le slow travail, c’est quoi ?
Le slow travail, c’est bien plus qu’une simple tendance, c’est un mode de vie qui nous invite à ralentir et à redécouvrir le sens de notre travail. En voici les principes fondamentaux :
Priorité à l’épanouissement personnel
Le slow travail met en avant ton bien-être et ton épanouissement. Il te rappelle que le travail ne devrait pas être une source de stress et d’angoisse, mais un moyen de réaliser tes passions et tes rêves.
Qualité plutôt que quantité
Plutôt que de t’épuiser à essayer de tout faire en même temps, le slow travail t’encourage à te concentrer sur ce qui compte vraiment. La qualité de ton travail prime sur la quantité.
Respect de ton rythme
Nous sommes toutes uniques, avec nos propres rythmes et préférences. Le slow travail t’invite à travailler à ton rythme, en évitant de te comparer aux autres.
Équilibre travail-vie personnelle
Le slow travail reconnaît l’importance de l’équilibre entre ta carrière et ta vie personnelle. Il te donne les outils pour t’assurer que tu consacres du temps à tes proches et à toi-même.
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✨ Les avantages du slow travail
Le slow working peut être un moyen concret d’améliorer ta vie. Voici quelques-uns de ses avantages :
Réduction du stress
En te permettant de ralentir, le slow travail réduit le stress lié à la surcharge de travail. Tu pourras mieux gérer les défis professionnels tout en préservant ta santé mentale.
Meilleure qualité de travail
En te concentrant sur la qualité plutôt que la quantité, tu produiras un travail de meilleure qualité, ce qui renforcera ta confiance en toi et ta réputation.
Temps pour toi
Le slow travail te donne du temps pour te consacrer à tes passions, à ton bien-être, et à ta famille. Plus de temps pour toi, c’est plus de bonheur.
Épanouissement professionnel
En te concentrant sur ce qui te passionne, tu te sentiras plus épanouie dans ta carrière. Tu développeras de nouvelles compétences et découvriras de nouvelles opportunités, surtout si tu décides de sortir de ta zone de confort.
Meilleures relations
Le slow travail te permet d’accorder plus d’attention à tes relations personnelles. Tu renforceras les liens avec ta famille et tes amis, et tu te sentiras plus connectée.
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✨ Comment appliquer le slow travail?
Maintenant que tu comprends les principes et les avantages de cette façon de travailler, voici comment tu peux l’appliquer au quotidien :
Fais un bilan
Prends le temps de réfléchir à tes priorités, à ce qui te passionne, et à ce qui t’apporte du bonheur. Cela t’aidera à définir ce que le slow travail signifie pour toi. Tu peux commencer par faire un bilan grâce à un outil puissant : la Roue de la vie!
Établis des limites
Définis des limites claires entre ta vie professionnelle et personnelle. Saches te déconnecter du travail, évite de répondre aux e-mails en dehors des horaires du boulot et apprends à dire « non » quand c’est nécessaire.
Planifie avec sagesse
Utilise des techniques de planification pour optimiser ton temps. La méthode Pomodoro, par exemple, te permet de travailler efficacement en respectant des plages de travail suivies de courtes pauses.
Aménage du temps pour toi
Réserve du temps dans ton emploi du temps pour tes loisirs, tes passions, et ton bien-être. Que ce soit du temps pour méditer, faire du sport, lire, ou simplement te détendre, accorde toi ce temps précieux. Bref prends du temps pour toi!
Évalue et fais les ajustements nécessaires
Le slow working est une approche flexible. N’hésite pas à évaluer régulièrement tes progrès et à ajuster ta stratégie en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour toi.
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✨ Conclusion
Le slow travail n’est pas une révolution, mais une invitation à redécouvrir le sens profond de notre travail et de notre vie. En mettant l’accent sur l’épanouissement, la qualité, et l’équilibre, il offre une alternative précieuse au rythme effréné de la vie moderne. Alors, même si tu es une superwoman, il est temps de ralentir, de prendre soin de toi, afin de réaliser ton plein potentiel en te faisant confiance, tout en savourant chaque moment de ta vie professionnelle et personnelle.
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Et toi, qu’en penses tu? Est-ce que le slow travail te tente? Comment pourrais-tu l’appliquer?
Dis nous en commentaire.
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Et pour aller plus loin, je t’invite à Transformer tes journées de travail en une aventure épanouissante, remplie d’énergie et de positivité! en cliquant ci dessous !
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[…] derniers temps, nous avons évoqué le concept du « slow travail » ou le « slow working« , cette idée séduisante de ralentir pour travailler mieux. Mais il […]
[…] son temps pour évoluer, ralentir en pratiquant le slow travail ou le slow working, apprendre de chaque étape, célébrer les petites victoires et apprendre des […]
[…] un article précédent, nous avons défini le slow travail, qui consiste en fait à adopter un rythme de travail différent, celui de « travailler moins, […]
[…] A ce titre, mon article préféré de ce blog est : https://creactiv-epanouies.fr/slow-travail-revele-ton-potentiel-et-t-epanouir/ […]
Hello 🙂 Cet article me parle beaucoup. J’ai commencé le mouvement « slow » avec le slow travel, suite à un burn out. J’étais convertie au ralentissement, et depuis je met du slow partout et notamment au travail. Prendre le temps de ralentir, de réfléchir 😉 Un mode de vie 🙂
J’adhère totalement et c’est ce vers quoi je tends, mais concrètement dans la vraie vie, ce n’est pas facile de le mettre en place… J’espère bien y arriver !! En tout cas merci pour ces conseils.
Merci pour cette réflexion sur l’importance d’apprendre à dire « non ». Le conseil d’aménager du temps pour soi est précieux, car le bien-être personnel est essentiel pour maintenir l’équilibre.
Comme tu dis si bien c’est essentiel de prendre soin de soi pour réaliser son plein potentiel, tout en appréciant chaque moment de la vie professionnelle et personnelle. Merci pour les conseils.
Merci pour ce partage ! J’ai tendance à toujours vouloir aller vite ! Mais en lisant ton article finalement il faut réussir à être patient et prendre son temps !
Merci beaucoup pour cet article qui raisonne beaucoup pour moi. Cela fait 4 mois que j’ai décidé après 10 années à un rythme effréné de passer à mi-temps. Et je suis finalement plus productive. Je me re-découvre et je prends encore plus de plaisir car j’ai trouvé un meilleur équilibre.
Hello, après 4 années à mon compte, je pense enfin avoir trouvé mon rythme (slow) de travail. Je bosse tout en profitant beaucoup de mon temps libre pour voir mes amis, ma famille et m’occuper avec des projets personnels. C’est top !
Je suis d’accord avec toi sur le fait de ralentir, et de re-découvrir le sens profond de notre travail et de notre vie. Certains métiers poussent tellement à l’ultra performance que cela peut mener à l’épuisement, au stress, au burn out. Le slow travail est une solution qui amène à se poser et à équilibrer vie personnelle et vie professionnelle. Merci de le rappeler.
Concept très intéressant.
Je l’applique déjà en partie depuis quelques années. De plus en plus grâce au COVID qui m’a fait me demander s’il ne fallait pas plus intégré ma vie et mon être avec l’activité professionnelle. C’est quand même grave de devoir se poser ce genre de question et de voir les dégâts que le travail peut faire sur les humains!
Ce n’est pas évident (surtout la partie limite) quand on débute et qu’on est encore très jeune.
Ça dépend beaucoup de l’environnement de travail aussi et de la pression « l’air de rien » exercée par certains sous couvert de blague. Du genre « Tu as pris ton après midi? » quand on veut partir plus tôt. etc.
Ceux qui pensent que faire une pause c’est rogner sur le travail alors que ça augmente l’efficacité etc.
Merci beaucoup pour ton article. Il permet de ne pas se sentir coupable lorsque l’on a des journées de travail un peu moins productives que d’autres. Mettre du sens dans ce que l’on fait permet de trouver l’énergie d’avancer.
Merci pour ton article qui arrive dans une période où je travaille énormément.. pas facile de lever le pied quand ce que l’on fait nous passionne 😉 et pourtant il faut trouver un équilibre aussi pour ne pas dégrader sa santé. Aujourd’hui pour moi c’est rythme au ralenti 😉
Très bon lundi!
Oui, être efficace sans courir, c ‘est super !
J’adore ton point de vue sur le slow travail 😀 je le valide à 200% d’autant plus que j’ai la même vision avec le slow travel
Merci pour cet article ! Je ne connaissais pas ce concept. Il est clair qu’on a vite tendance à avoir la tête dans le guidon et à manquer de recul. A un moment de ma vie, j’ai même oublié ce que j’aimais faire et qui me faisais plaisir. J’étais devenue incapable de répondre à cette question !
Super article qu’une amie m’a envoyé ! Très intéressant et qui semble toutes et tous nous touchés. On se reconnait facilement dans plusieurs lignes haha !