Nous connaissons toutes ces matinées où quitter notre lit douillet semble être la tâche la plus difficile du monde. Le sommeil nous retient de ses bras réconfortants, et le monde extérieur semble encore bien loin. Cependant, il est possible de transformer ces instants grognons en matins rayonnants, où tu commences ta journée avec un réel enthousiasme. Je vais te partager ici quelques astuces efficaces pour te motiver à quitter ton lit, et à te lever du bon pied, et avec joie chaque matin !
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✨1. Prépare-toi la veille pour te lever du bon pied
Chaque soir avant de te coucher, prends quelques minutes pour préparer tes affaires. Choisis ta tenue, prépare ton petit-déjeuner, et rassemble tout ce dont tu as besoin pour ta journée de travail. Cette préparation t’évitera le stress du matin et te donnera une raison excitante de te lever.
✨2. Crée une ambiance matinale apaisante
Pas question de se réveiller sous le choc d’une alarme stridente ! Si tu dois vraiment utiliser un réveil pour te lever, choisis une sonnerie agréable. Programme ton réveil suffisamment tôt pour avoir le temps de te lever en douceur. Mets une musique que tu aimes, ouvre les rideaux pour laisser entrer la lumière. Grâce à cette ambiance zen, réveil devient synonyme de bien-être.
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✨3. Établis une routine matinale agréable
Réserve-toi quelques minutes pour faire de la méditation, effectuer quelques étirements ou simplement prendre un café en toute tranquillité. Crée une routine qui te motive à sortir du lit en sachant que des moments agréables t’attendent.
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✨4. Fixe-toi un objectif matinal inspirant
Donne à chaque matin une raison spéciale de sourire en fixant un objectif. Il peut s’agir d’un petit projet personnel, d’une séance d’exercice, ou même de ta viennoiserie préférée. C’est comme un rendez-vous à attendre avec impatience, ça te donnera la motivation nécessaire pour quitter ton lit.
✨5. Déconnecte-toi la nuit
Évite les écrans et les réseaux sociaux avant de te coucher. La lumière bleue des écrans peut perturber le sommeil. Laisse ton téléphone et ton PC et choisis plutôt une lecture relaxante ou une conversation avec un être cher avant de te coucher. Ça va t’aider à passer une bonne nuit, et à te lever fraîche et dispose le lendemain.
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✨6. Pratique la gratitude matinale
Commence ta journée en énumérant des choses pour lesquelles tu es reconnaissante. Cela peut être quelque chose de très simple, comme le fait d’avoir bien dormi sans faire de cauchemar, le fait d’avoir une super couette très confortable ou encore la chance d’avoir une famille aimante. Ça va te mettre de bonne humeur.
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✨7. Garde un journal de tes réussites
C’est important, surtout les mauvais jours où l’on n’a pas très envie de quitter son lit douillet. Ecris tes victoires dans un carnet, et consulte ta liste lorsque tu as le moral dans tes chaussettes. Ça te rappellera que tu as déjà fait des choses formidables, et que tu peux encore en réaliser d’autres ! Une bonne raison de quitter le lit pour accomplir ta prochaine mission !
Bref, le secret pour se lever du bon pied réside dans la préparation, la routine, et la motivation!
En mettant en pratique ces astuces simples mais efficaces, tu vas injecter de l’énergie et de la bonne humeur dans tes réveils. Et pour aller plus loin, pense à vite télécharger la Check list pour vivre de belles journées épanouissantes au travail!
N’oublie pas : chaque nouvelle journée est une chance de briller au travail et dans ta vie personnelle, alors commence-la avec enthousiasme !✨
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Et toi, quelle astuce vas tu appliquer dès maintenant?
Dis nous en commentaire
De bonnes astuces !
Et de bons rappels ! Personnellement, j’aime me lever avec des applaudissements 🙂
Merci Christèle.
Rahner.
Des astuces que j’aime appliquer mais j’avoue que celui de la gratitude est à revoir… chaque matin je remercie mes draps pour leur chaleur et leur confort mais leur en veux aussi de me retenir au lit au moment du lever!!!!
Merci pour tes conseils. Étant du matin, c’est mon moment préféré. Je suis adepte des routines matinales. Je profite du matin pour prendre du temps pour moi, méditer ou écrire.
Dans ma routine matinal, j’ai essayé les affirmations positives (pendant 21 jours) ! J’ai aussitôt adopté cette méthode 😁
Merci pour ces conseils.
J’ai du mal a me préparer la veille mais je vais m’astreindre à le faire (au moins plus souvent pour commencer).
La musique agréable au réveil pour rendors 🙁 xD
Malheureusement pour moi, je suis plus productif la nuit mais j’utilise des filtres de lumière bleue sur tous mes écrans à partir de 20h.
Merci Christèle 😊. Dur dur de se lever quand il fait encore nuit… La seule chose qui m’aide : savoir que je vais retrouver mon livre en dégustant un bon café, avant que toute la famille se lève.
Ton article ton pile poil. Je me disais aujourd’hui que ça devenait dur à cette période de sortir de la couette. Pour moi l’astuce top c’est la préparation de la veille. Merci.
Aurélie
Ah génial que mon article tombe à pic!
Et si tu veux plus d’astuces, n’hésites pas à télécharger ma check list :
https://creactiv-epanouies.fr/check-list-journee-epanouissante-au-travail/
Ces astuces sont vraiment pratiques et faciles à intégrer dans notre quotidien. J’apprécie particulièrement l’idée de préparer les choses la veille pour réduire le stress du matin. Je suis convaincu que commencer la journée dans la sérénité peut vraiment changer la donne. C’est toujours un plaisir de trouver des conseils qui nous aident à améliorer notre bien-être. Merci pour le partage ; )
[…] Cet article participe au carnaval d’articles " Les clés de la transformation positive", organisé par le blog CréActiv'Epanouies, un blog qui aborde l'épanouissement professionnel des femmes. J'aime particulièrement cet article qui donnent des astuces pour se lever du bon pied chaque matin. […]
Merci pour cet article plein de bonnes idées ! Je vais essayer d’appliquer le conseil d’adopter une routine matinale qui m’a l’aire d’être une super solution pour bien commencer sa journée. Je n’ai jamais réussi à tenir dans le temps un journal de réussites mais je suis convaincu de son utilité, je vais peut-être retenter du coup 🙂
Oui je trouve ça puissant d’appliquer une routine matinale, et si tu as besoin d’un petit coup de pouce, tu peux télécharger
ma check list, souvent quand tu te lèves le matin et que tu as ta check list affichée sous les yeux, tu as tendance à plus souvent y penser… 😉
Oui, oui, oui. Je souscrit à toutes tes astuces. Celle que j’aimerais valoriser, parce qu’elle est trop souvent négligée, c’est la toute première. « Prépare-toi la veille ». en même temps, j’invite à se préparer non pas dans le but de contrôler les événements , mais dans le but de se préparer à aller vivre comme ils arriveront, en pleine bienveillance.
Merci pour ton article
Merci pour cet article ! Je suis d’accord avec les précédents commentaires, garder un journal est une super astuce !
J’aime beaucoup l’astuce de garder un journal de ses réussites. Merci pour ces idées .
Merci pour ces bons conseils. Tous les matin j’ai mon rituel de 5 minutes rien que pour me reconnecter à moi même.
J aime beaucoup l idée du journal de réussites, le fait d écrire et de voir visuellement nos réussites nos formater à voir encore plus le côté positif.