Il est tout à fait possible de continuer à se sentir bien même après les vacances. Pour cela, il suffit de faire quelques petits ajustements dans notre mode de vie et notre état d’esprit. Je vais te partager quelques astuces simples pour garder les bienfaits de tes semaines de congé : tu vas voir, même avec le temps qui se refroidit et le travail, tu peux avoir des journées zen !
💫
✨ Anticipe et essaie de mieux t’organiser
Si tu rentres seulement la veille de la reprise du travail, tu vas être terriblement frustrée. Il y aura encore tellement de choses à programmer avec la maison, les enfants et le boulot. Donc, si possible, rentre des vacances un peu plus tôt, comme ça tu auras quelques jours pour te préparer au calme et adopter un nouveau rythme. 😎
Ensuite, au quotidien, pense à mieux t’organiser pour ne pas être submergée par les tâches :
- Planifie les repas ;
- Trie régulièrement tes emails ;
- Planifie tes semaines et tes journées.
Une bonne organisation est indispensable pour une rentrée zen , c’est également nécessaire pour se sentir bien au quotidien. Avec une bonne planification, tu auras plus de marge pour les imprévus, donc tu ne paniqueras pas en cas d’urgence.
💫
✨ Mange équilibré et dors bien
Si, pendant les vacances, tu t’es couchée à des heures impossibles et fait la grasse matinée presque tous les jours, il faut changer ça. Le travail et la gestion du quotidien nécessitent de la régularité. Donc, c’est important de te coucher à une heure décente.
Petite astuce : mets le réveil pour aller te coucher. Quand ça sonne, tu as 5 minutes pour lâcher ce que tu es en train de faire et te glisser sous la couette !
De même, ne néglige surtout pas la nourriture. Le matin, prends un petit-déjeuner qui te fait plaisir. Prends le temps de faire une vraie pause déjeuner. Surtout, ne saute aucun repas. Et fais-toi plaisir avec les plats que tu aimes, tu peux même investir par exemple, un extracteur de jus pourrait t’aider à faire le plein de vitamines chaque matin. 😉
💫
✨ Adopte un état d’esprit positif
Tu ne dois pas subir les journées de travail. C’est mieux de les vivre pleinement. Travailler, c’est aussi une façon de s’épanouir! Si jamais tu t’ennuies au bureau, si tu sens que tu n’es plus alignée avec le métier que tu exerces, tu peux commencer à réfléchir à une reconversion.
En revanche, si tu aimes bien ton travail, essaie d’avoir encore plus de fun Associe chaque journée à quelque chose de positif : tes croissants préférés chaque lundi matin, un plat exotique à découvrir chaque mercredi à midi, un after work sympa avec tes collègue le vendredi, l’apprentissage d’une nouvelle compétence le mardi soir… à toi de voir ce qui te motive !
💫
✨ Continue à prendre l’air
Les sorties, c’est toute l’année! Rien que le fait de marcher avant ou après le travail, c’est vraiment bon pour le moral. Ça t’aide à évacuer le stress tout en douceur. N’hésite pas à programmer des weekends de sortie, va te balader dans la nature, découvre de nouveaux paysages près de chez toi… On ne s’en rend pas compte, mais il existe pas mal d’endroits où nous n’allons jamais, alors que c’est tout près. Tu pourrais aussi te remettre au vélo. En tout cas, profite bien de l’extérieur et s’il y a du soleil, c’est l’occasion de faire le plein de vitamine D.
💫
✨ Fais-toi plaisir et prends soin de toi
Pour prolonger les bienfaits des vacances au quotidien, rien de mieux qu’un petit moment de détente rien que pour toi ! Un bon thé, un carré de chocolat, appeler une amie pour papoter quelques instants, revoir ton film préféré… Pourquoi ne pas prolonger ton bronzage ? Avec un joli teint hâlé, tu seras beaucoup plus motivée à affronter les journées froides ! Il y a tant de façons de se faire plaisir au quotidien ! Ces instants vont te rebooster.
Et surtout, n’oublies pas de te reposer quand tu te sens fatiguée. Ne te laisses pas happer par le rythme infernal du travail.
💫
✨ Accorde-toi des pauses
Ici je parle de vraies pauses. Pas le fait de scroller ton téléphone pendant une heure et d’en sortir avec une migraine naissante…
Dans ta journée, prends régulièrement 5 minutes pour souffler. Assieds-toi, relâche tes épaules et respire. Tu peux aussi apprendre la méditation ou faire un peu d’exercice physique pour te redynamiser, surtout si tu travailles assise toute la journée.
💫
✨ Prends le temps de te déconnecter
L’été, tu as volontiers laissé ton ordinateur à la maison, tu as même réussi à lâcher ton téléphone. Et il faut continuer comme ça. Fixe toi des limites : à partir d’une certaine heure, arrête de répondre aux emails. Evite de consulter ton téléphone dès le réveil. A la place, prends le temps de savourer ta boisson préférée.
💫
✨ Apprends à lâcher prise
Les femmes sont particulièrement soumises au stress à cause de la fameuse charge mentale. On doit penser à tout, surtout si on a des enfants. Alors on s’énerve facilement quand quelque chose va de travers. Pour continuer à avoir l’esprit apaisé des vacances, il faut apprendre à lâcher prise. Arrête de te faire du mauvais sang pour des choses que tu ne peux pas contrôler. Quand ça arrive, respire, et essaie de profiter de l’instant, puisque tu ne peux rien y changer.
💫
✨ Reste toujours curieuse
Le secret pour avoir l’esprit pétillant et rester de bonne humeur, c’est ça : garder une âme d’enfant. Regarde autour de toi, apprécie chaque moment qui s’offre à toi. Amuse-toi à observer les passants, à admirer l’architecture des maisons sur ta route.
Et surtout, ne te laisse pas noyer par la routine. Essaie toujours de programmer quelque chose de nouveau, par exemple une nouvelle activité pour sortir de ta zone de confort.
Enfin, tu peux d’oores et déjà penser aux prochaines vacances !
Tu as maintenant toutes les astuces pour faire durer les bienfaits des vacances dans ton quotidien!
💫
Et toi, que vas tu faire pour prolonger les bienfaits des vacances?
partage nous en commentaire
[…] Prendre du temps pour soi: comment y arriver. Je t’invite également à découvrir celui-ci : 9 Astuces Inspirantes pour prolonger les Bienfaits des Vacances Chaque Jour !. Il m’a beaucoup plu ! […]
Pour moi la rentrée c’est lundi, et je rentre dimanche soir lol. Tout juste d’attaque pour reprendre. J’ai essayé de m’organiser un peu avant de partir pour pas que ce soir le rush mais je crains le pire. Merci pour ces conseils, je retiens notamment celui de « continue à prendre l’air ».
Merci pour ces précieux conseils. J’aime bien l’idée de mettre un réveil pour aller dormir 😊
Mon astuce pour prolonger les vacances? Vivre à La Réunion! Un jour de travail est un jour de vacances, mer, soleil. Ma deuxième astuce est de faire un livre photo souvenir, que l’on regarde avec en famille et qui nous replongent dans les bons moments et nous font oublier les petits tracas de la journée!
Très bonne idée le livre souvenir…
chaque matin, google photos nous propose des photos que l’on regarde souvent ensemble pour se booster 😉
C’est en effet un bon conseil de continuer à se faire des petits plaisirs même après la période des vacances, mais le conseil qui m’a vraiment interpellé et auquel je n’avais jamais pensé auparavant alors que je suis habitué à prendre en charge toutes sortes de troubles du sommeil depuis des décennies, c’est de programmer le réveil pour aller dormir.
Finalement, l’idée n’est pas aussi farfelue qu’elle peut le paraître à première vue, et je vais la garder en tête pour éventuellement la mettre à profit.
Merci pour tous ces conseils.
ok super, n’hésites pas à nous faire ton retour quand tu auras testé 😉
Super article c’est tellement important. L’état d’esprit est primordial et surtout l’organisation ça permet d’être moins débordé par la vie
J’adore l’idée d’intégrer la sérénité des vacances dans son quotidien. Cet article offre des astuces brillantes qui renforcent cette démarche. « Garder une âme d’enfant et de rester curieux », un des secrets que j’applique dans ma vie de tous les jours. Merci pour ces précieuses recommandations qui rappellent que la magie des vacances est avant tout un état d’esprit 😉
Tu as raison, en gardant son âme d’enfant, on voit la vie complètement différemment. Bravo pour ce secret que tu appliques au quotidien!
Merci pour ton article. Tu resumes en une fois ce que j’ai mis une vie entiere a comprendre. Cela va aider bp de gens , j’en suis sure. A bientot.
J’espère effectivement pouvoir apporter des petites bulles de positifs au quotidien 😉
Merci pour tous tes conseils ! De mon côté, mon défi va être d’apprendre à lâcher prise…
Très beau défi! C’est trop marrant parce que la semaine prochaine, on a prévu un défi de 5j sur le lâcher prise sur insta 😉
Que de bons conseils ! Tous les ans, c’est ce que je me dis : attention de ne pas retomber « la tête dans le guidon » et dans la fatigue… Je prends le temps de marcher en nature, c’est ressourçant, et pour le lâcher prise et l’âme d’enfant : la créativité bien sûr !!! Du loisir créatif à fond, et je garde une bonne santé 😁
Tu as trop raison… Marcher en nature est hyper ressourçant, ça fait partie aussi de mes routines 😉
De bonnes astuces qu il est bon de rappeler, et qui donnent envie de continuer à profiter des bienfaits des vacances.
Le plus dur pour moi : s organiser, se déconnecter, et faire des pauses. Je connais maintenant mes axes d amélioration! 😁
Comme tu dis plus haut une bonne organisation est indispensable pour la gestion quotidienne. Merci pour ton article 🙏