Gérer ses Emotions quand on est Entrepreneur : Des Astuces simples pour surfer sur les Montagnes russes Emotionnelles

Quand on est entrepreneur, nos émotions sont souvent mises à rude épreuve, entre excitation et découragement, entre fierté et doutes. Au fil de ton parcours entrepreneurial, tu as sûrement ressenti cette palette émotionnelle puissante, parfois imprévisible, qui vient te tester, te challenger.
Dans cet article, on plonge dans l’interview réalisée avec Audrey de Ma Cohérence, sur le partage des clés et astuces essentielles pour mieux gérer vos émotions en tant qu’entrepreneure et avancer avec sérénité.

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Les Montagnes Russes Émotionnelles de l’Entrepreneuse

Croire en soi, c’est la première étape vers un entrepreneuriat épanouissant, mais s’autoriser à y croire, c’est un pas encore plus audacieux!
Souvent, on ose à peine considérer que le succès et la satisfaction sont possibles pour nous -mêmes, et pourtant, c’est ce ‘oui’ intérieur, cette autorisation sincère que tu te donnes, qui devient le moteur le plus puissant de ton parcours. En ouvrant la porte à cette croyance en toi, tu permets à toutes tes idées, tes intuitions et tes projets de prendre vie. Il est donc essentiel, non seulement de croire en ton potentiel, mais aussi de te donner le droit d’y croire.

Dès que l’on devient entrepreneure, on découvre un nouveau monde émotionnel. Audrey le résume parfaitement : « L’entrepreneuriat, c’est un outil de développement personnel XXL ». Cette aventure intense fait ressurgir des émotions diverses, que l’on n’avait parfois jamais ressenties auparavant.

• Conseil 1 : Reconnais tes émotions. Ne pas chercher à les minimiser ou à les ignorer est une première étape clé. Car chaque émotion a quelque chose à te dire. Prends l’habitude de noter ce que tu sens, même rapidement, pour gagner en lucidité sur ce qui te traverse.

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Les Peurs : Des Messages à Apprivoiser

Dans cette aventure de liberté et de création, la peur est inévitable. Elle se manifeste souvent avant un lancement, au moment de créer son business, de partager un nouveau projet ou lorsqu’il s’agit de se lancer dans l’inconnu.

• Comprendre les peurs : Comme le rappelle Audrey, les peurs ne sont pas là pour te bloquer, mais pour te signaler quelque chose d’important. Plutôt que de les voir comme des obstacles, vois-les comme des messagers, comme des signaux : de quoi as-tu réellement peur ? Que pourrait-elle signifier sur tes doutes, tes besoins ?
• Astuce pratique : Prends le temps de nommer ta peur et de lui donner un rôle positif dans ton processus. Par exemple, si tu as peur de l’échec, demande-toi ce que cela veut dire : est-ce un besoin de préparation ? Une peur de l’inconnu ? Plus tu clarifies, plus tu peux avancer avec calme et assurance.

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Le Journaling : Ton Outil de Gestion Émotionnelle au Quotidien

Écrire ce que l’on ressent est une des méthodes préférées d’Audrey, et c’est également l’une des plus efficaces pour clarifier ses émotions. L’écriture permet de mieux comprendre ses émotions, de les organiser et surtout de décharger les sentiments négatifs pour y voir plus clair.

• Exercice de Journaling :

1. Question régulière : « Comment je me sens ? » Cette question t’aidera à te recentrer et à anticiper les défis.
2. Si ce n’est pas la grande forme, tu peux te demander : “Je ressens ça mais qu’est ce que ça me dit ?”
3. Question du soir : « Comment je me sens après cette journée ? » Notez les émotions principales et ce que tu en retires.

Outils complémentaires : Utiliser une roue des émotions pour identifier, nommer et mieux affiner ta compréhension de ce que tu sens. Cela peut te guider vers une meilleure acceptation et éviter de laisser certaines émotions s’installer ou devenir des blocages.

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Gérer les Doutes : Se Reconnecter à Son Pourquoi

L’entrepreneuriat est ponctué de phases de doutes, de ces moments où l’on remet tout en question. C’est normal et humain ! Audrey nous encourage à revenir, dans ces moments-là, à notre « pourquoi » profond, celui qui nous a poussé à devenir entrepreneure.

• Reconnecte-toi à ton Pourquoi Profond : Rappelle-toi de ce qui te motive à avancer chaque jour. Ton « pourquoi » est ton moteur, ce qui te permet de dépasser les moments de découragement. Prend un moment pour écrire une liste de toutes les raisons qui te rend fière de ton parcours et reli-la quand tu en as besoin.

• Le Vision Board : Pour garder cet objectif en vue, crée un vision board (ou tableau de vision) où tu rassembles tout ce qui t’inspire et te rappelle ton pourquoi. Ce visuel, placé dans ton espace de travail, te permettra de garder en tête tes objectifs et tes rêves.

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Accueillir les Emotions avec Compassion : La Méthode Brooke Castillo

Souvent, on pense que nos émotions contrôlent notre comportement, alors qu’en réalité, c’est notre pensée qui génère nos émotions. La méthode de Brooke Castillo vous permet de mieux comprendre ce cheminement.

• Application de la Méthode :

1. Identifie la pensée qui génère ton émotion. Par exemple, si tu te sens stressée, demande-toi quelle pensée est derrière ce stress.
2. Observe ensuite comment cette émotion influence ton comportement.
3. En analysant ce processus, tu peux transformer ta pensée initiale pour obtenir des émotions plus sereines, et un comportement plus apaisé.

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Préserver Ton Bien-être pour Tenir sur la Durée

Enfin, n’oublie pas que toi, entrepreneure, tu es le cœur de ton entreprise. Apprendre à gérer tes émotions, c’est aussi apprendre à prendre soin de toi, de ton énergie, et de ton bien-être.

Quelques astuces pour préserver votre équilibre émotionnel :

1. Prends des pauses : Octroie-toi des jours off pour relâcher la pression. Même si cela te semble difficile, rappelle toi qu’une journée de repos peut t’aider à revenir avec plus d’énergie.
2. Savoure les moments de gratitude : Reviens régulièrement sur les témoignages de tes clients, les retours positifs que tu as reçus. C’est des preuves tangibles de l’impact que tu as et cela booste ta motivation.
3. Adopte un mantra positif : Audrey aime le mantra « Mieux vaut fait que parfait et surtout pas fait ». Ce mantra te rappelle de ne pas te bloquer par la perfection, mais d’avancer. Se mettre en action est déjà une victoire, et c’est en avançant que tu progresses.

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Conclusion : Une Gestion Émotionnelle pour Rayonner dans Ton Business

En prenant soin de tes émotions, tu crées une relation de confiance avec toi-même et avec ton entreprise. L’entrepreneuriat est un voyage autant personnel que professionnel ; il t’apprend à mieux te connaître, à écouter tes besoins et à ajuster ton rythme. En appliquant les conseils d’Audrey et en mettant en place ces petites routines de gestion émotionnelle, tu pourras aborder chaque jour avec une énergie plus sereine et surtout, avec la joie de construire un projet qui te ressemble.

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Alors, prête à surfer sur les vagues émotionnelles de l’entrepreneuriat ? 

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